Продолжаем экскурсию по нашему «Зоопарку синдромов». 😁

На повестке дня: синдром отличника.

На работе людей с этим синдромом очень легко узнать: максимальное количество уточнений, планы, таблички, чек-листы, ещё пара уточнений и в конце — сделанная без желания работа. Но горящие глаза с вопросом: «Как тебе?»

А ведь самое забавное, что отличник зачастую искренне убеждён: всё это исключительно ради результата. Он просто ответственный, добросовестный и привык делать хорошо.

Но при ближайшем рассмотрении могут обнаружиться совсем другие мотивы: не столько удовольствие сделать хорошо, сколько желание быть хорошим. 😁

Упражнение психолога Романа Доронина помогает обнаружить установки, о которых мы порой даже не подозреваем.

Нужно ответить на три простых вопроса за определённое время.

На первый вопрос — одна минута.

Какие проблемы в реализации проекта существуют?

Можно взять абсолютно любую проблему. Главное — ответить за одну минуту. Это важно.

Второй вопрос — три минуты.

Что я делаю, чтобы эта проблема существовала?

Представьте, что это упражнение не про вас. Оно про людей с улицы. Тех, которые умеют исключительно создавать проблемы. А вы их — решаете.

Нужно написать разные возможные действия, которые создают эти проблемы.

Переходим к третьему вопросу.

Если представить себе, что результаты (они же проблемы) — это плоды на дереве, а действия — это ствол, то посмотрим на корни — причину действий. И всё, что нам нужно знать, — убеждение можно сформулировать в виде цитаты, в которую мы верим.

Могут обнаружиться весьма любопытные установки: «Умру, но сделаю», «Семь раз отмерь, один раз отрежь». А за ними — страх ошибиться, оказаться недостаточно хорошим или не оправдать чужих ожиданий.

Чаще всего бессознательно.

Какая установка побуждает это делать? Какая фраза часто мелькает в голове?

Именно ответ на последний вопрос нужно прочитать вслух с гордостью.

Это не синдром «сделать». Это синдром «понравиться и за это получить положительную реакцию».

Кстати, оттуда же берётся и синдром двоечника.

Просто это будет то же внимание, но с другим знаком.

Как же найти подход к внутреннему отличнику?

1. Услышать себя. Написать список хочух, целей.

2. Определить свои критерии отличности. Ответить себе: каким путём мне хочется прийти к своим мечтам? Что бы хотелось чувствовать в процессе. В идеале: легко и радостно.

3. Создать способ увеличения самоценности. Самоценность подразумевает отношение к себе, безусловное принятие себя, уважение и любовь. Она ощущается как ядро личности. Написать благодарности себе.

4. Создать сообщество поддержки. Найти тех, кто готов поддержать.

5. Управлять своим временем. Брать те задачи, которые выбираешь сам, а не те, которые ставит окружение.

6. Настоящая самореализация — это соединение хочу (увлечений), могу (навыков) и надо (спрос рынка). Заниматься задачами на пересечении этих критериев. Дальше распределить задачи по категориям: моя задача, задача для делегирования и не моя задача.

7. Выбросить красную ручку. Оценок не существует. Есть только обратная связь. Наша лучшая оценка — это удовольствие от проживания каждого дня. Мир слишком быстро меняется, вы не успеете поставить себе оценку.

Кстати, у меня три красных диплома. И ещё два незаконченных высших. 😁😁

#зоопарк_синдромов #поискработы #книги