Бывает: вроде не голодны. Но открываете холодильник. Ищете что-то. Или тянетесь за печеньем. Или жуёте на автомате, даже не замечая вкуса.

Это не о еде. Это о заедании эмоций. Часто об обиде.

Обида — чувство, которое часто некуда деть. Сказать «мне больно» — страшно. Сказать «мне обидно» — неловко. Попросить «заметь меня» — слишком уязвимо. И тогда мы делаем то, что делали в детстве: едим. Потому что еда — это тепло. Это быстро. Это не требует слов. И это хоть на минуту заглушает пустоту.

Но еда не решает. Она закрывает. А обида остаётся. И возвращается. И снова хочется есть. И так по кругу.

Обида — это не слабость. Это сигнал. Она говорит: «Меня не услышали. Меня не увидели. Мне больно». И вместо того чтобы её заедать, можно её услышать.

Бывает, что ешь — а легче не становится?

Иногда нужен человек, который поможет увидеть, что вы на самом деле заедаете.

Ваш психолог Ольга Белей #психологОльгаБелей #эмоциональныйголод #контактссобой #бережнаяпсихология #осознанность