Самопрезентация - почему это бывает сложно? Потому что говорить о себе хорошо, причем делать это искренне - задача со звёздочкой, мои дорогие. А невербальные послания, как мы знаем, считываются мгновенно.

В прошлом посте я писала про закон 'Куда внимание, туда и энергия". Почему так важно уметь управлять своим вниманием? Потому что именно направленное внимание создаёт события в нашей жизни. Это главный инструмент в руках человека.

Вот попробуйте, например, перевести ваше внимание в тело: в левую руку, в правую, в плечо, в локоть, в запястье. Потом переведите в центр груди. Где сложнее держать внимание?

Внимание убегает оттуда, где боль. Наша психика пытается уберечь нас от этого, и уводит его на любой внешний объект. Отвлечься, не думать, не чувствовать. Вот почему мы так залипаем в соцсетях, рилсах/сторисах и т.д. Ушел с головой в чужие истории и картинки, и как будто проблем нет.

Нам сложно держать внимание в себе и своем теле, в своих целях. Сложно, потому что чаще всего к себе много претензий, к телу много претензий, к родителям их тоже достаточно. И эти чувства и эмоции не так уж видны. Чаще всего мы думаем, что "всё норм ", нужно просто больше стараться , быть лучше других в своей сфере, больше работать).

Но как быть, если как специалист вы на высоте, а вот на работе вас не особо и ценят? Таких случаев много. И вот почему.

Вопрос самооценки - банально, но важно. Кто может похвастаться тем, что искренне может считать себя хорошим? Хорошим человеком, хорошим сыном/дочкой, хорошим родителем и т.д.? И хорошим специалистом в том числе? Да единицы, на самом деле(.

Просто попробуйте встать перед зеркалом и сказать себе: “Я хорошая/хороший”. Сделайте так раз 10. И наблюдайте, что с вами происходит…

Я, когда говорила такое, не верила от слова совсем. Понимая, что это враньё, я продолжала. И вроде получилось даже на секунду почувствовать себя хорошей. Но тут я вспомнила про маму🥹. Это очень глубокая тема, не буду пока её трогать.

И всё же на собеседовании стоит задача рассказать о себе. Многие выучили текст, но слова это слова. А что с уверенностью? Особенно после нескольких отказов? Вот именно - хреново…

Практическая рекомендация от меня (ибо люблю “от слов к делу”)👌

✔️ представьте, что вы идёте по своему городу и все встреченные вами люди вас любят! Не стесняйтесь, представьте это в таком виде как вам хочется: вас хвалят, вам улыбаются, вас обнимают, вам искренне рады🤗💓

✔️ представьте,что ваши родные и близкие рады вам точно так же - прям устроили праздник в вашу честь))

✔️ а теперь представьте, что в организации, куда вы приходите, вам тоже искренне рады😍. И говорят вам “ты нам подходишь, ты классный”. В голове тут же возникает сопротивление - может я не очень, не особо хороший специалист для такой работы. И тут нужно ярко представить, что вам отвечают : - Вот именно такой, как ты , нам и нужен. Подходишь на 10 из 10))

Что даёт: - внутреннее ощущение покоя и защищённости, снижение напряжения (меня любят, значит со мной всё хорошо ) - расслабление ЦНС - возможность быть собой и вести себя более естественно на собеседовании (насколько это возможно) - возможность держать внимание в себе, в своем теле - это главное. Так можно почувствовать уверенность и спокойствие, которых не хватает👍

Попробуйте потренироваться дома несколько дней. Вы увидите, что это не так просто, как кажется на первый взгляд. Но эффект от такой практики поразительный - если искренне (!) сделать и почувствовать желаемое, то результат будет👍

Напишите в комментариях, у кого как получилось. И если действительно интересно, как это работает - спрашивайте, я с удовольствием отвечу). А продолжение темы - в следующем посте👌