Мы покупаем дорогие обследования для сотрудников. А иногда стоит научить их ходить по-другому.

Не вместо диагностики и лечения. А чтобы после выявления проблемы человек получил не только заключение, но и навык, который помогает в повседневной жизни.

К сожалению, часто, это пропускается, на мой взгляд - это халатность (как и запускать управление здоровьем и без профилактики)😈

🚶 Исследователи показали:

индивидуальное изменение положения стопы при ходьбе может уменьшить боль при артрозе колена — заболевании, при котором повреждается суставной хрящ (Ульрих и соавт., 2025).

Главная идея проста: важно не только сколько человек ходит, но и как распределяется нагрузка при каждом шаге.

🔬 В исследовании участвовали 68 человек с лёгким или умеренным артрозом внутренней части коленного сустава.

Для каждого проверяли несколько вариантов: разворот носков внутрь или наружу на 5° либо 10° относительно привычного положения. Затем выбирали тот, который снижал нагрузку на повреждённую часть колена. Участников случайным образом разделили на две группы.

Одну обучали индивидуально подобранной походке, другую — сохранять привычный угол стопы. Обе группы прошли шесть еженедельных занятий.

📉 Через год боль по шкале от 0 до 10 снизилась в среднем: на 2,5 балла — при индивидуальной коррекции походки; на 1,3 балла — в контрольной группе.

🏢 Что это означает для корпоративного здоровья?

Обследование выявляет проблему. Но само по себе не меняет то, как сотрудник двигается каждый день.

⚠️ Важное ограничение: исследование небольшое и касается конкретного вида артроза. Участников включали только тогда, когда изменение походки действительно снижало нагрузку на колено. Один и тот же разворот стопы одному человеку помогает, а другому может увеличить нагрузку.

🚶 Техника ходьбы: как её осваивали в исследовании

Подбор положения стопы. Специалист анализирует походку и определяет, нужно ли менять угол стопы и в какую сторону.

Самостоятельно выбирать «лечебные» 5° или 10° не следует.

П.С. Ценность программы здоровья — не только в количестве обследований, но и в том, какую помощь сотрудник получает после них. Иногда важный следующий шаг — буквально другой 🧑‍🎓