Правда, если горишь в дедлайнах, даже эти два часа могут показаться вечностью.

Говорят, от тревоги помогает цифровой детокс: не следить за новостями, не проверять почту каждые 20 минут, а лучше не трогать смартфон в целом.

Звучит неплохо. Но когда рабочие чаты разрываются от сообщений, а задачи сами себя не доделают, отключиться от всего этого не получится.

Зато можно выделить пять минут, чтобы немного выдохнуть.

Собрали несколько практик, которые помогут справиться с напряжением прямо посреди рабочего дня.

💬 Пользуйтесь и делитесь своими способами, как сохранить кукуху в 2026 году.