Весной прошёл курс про отношения и офигел от того, насколько мало раньше в этом понимал.

После новых знаний, содержание часто ещё полгода раскатывается в прошивку. Вот и меня допрошило 🤯

Я как-то всегда думал, что отношения – это про двоих. Про договориться. Про фидбек: рассказать, что твой партнёр делает не так и что ему стоило бы изменить.

А оказалось, мне сначала стоило посмотреть на себя 👀

Как я себя воспринимаю? Понимаю ли, чего хочу? Могу ли сказать ей о своих потребностях, не обвиняя: «Ты не в порядке, тебе нужно измениться».

И вот тут оказалось сложнее всего. Потому что сначала нужно принять себя со всеми недостатками.

Многие люди живут с ощущением, что с ними что-то не так. Но если бы им стёрли память о прошлом опыте, они увидели бы обычного человека – с которым всё в порядке. Просто прошлый опыт мешает в себя поверить.

Сказать себе: «Возможно, сейчас я не очень-то в порядке. Но я могу что-то с этим сделать».

– Перестать ложиться спать в два ночи. – Перестать думать только о работе. – Разобраться, где я избегаю разговора, а где мне просто нужен час побыть одному – и потом я готов поговорить.

tl;dr ▶️ Не жди и не требуй, что бы партнёр исправился. Подумай о себе: чего я хочу и как говорю я об этом❓

#СинтезОпыта #psychology #selfhood #communication #relationship