Даже если вы не работаете в экстренных службах, вы, скорее всего, находитесь на связи 24/7. Мессенджеры создали иллюзию нашей тотальной доступности. Подарите себе сегодня один час «Режима авиаперелета». Включите значок самолетика на телефоне. Это не просто отключение интернета — это мощный психологический якорь. Вы физически отрезаете себя от внешнего мира. Этот час вы никому ничего не должны, вас невозможно найти, вас нельзя отвлечь. Это легальный вакуум, в котором нервная система наконец-то может сделать глубокий вдох.