Сегодня одна из опор развития - когнитивные искажения или ваше личное мнение) Ошибки мышления, драйвер или убийца мотивации.

Мозг упрощает, чтобы сэкономить энергию и действует на автопилоте (помните про пресловутую "интуицию"). Но прикол в том, что при упрощении реальности допускаются ошибки. Их можно предсказать, понимая основы.

Тему "вашего личного мнения" изучали еще задолго да нашего рождения. Движение стоиков в Древней Греции и Римской империи заложили фундамент для современной когнитивной психологии.

Несколько искажений:

- подтверждение. Когда мы ищем и видим только то, что подтверждает нашу правду. Я всегда молодец😎

- катастрофизация. Преувеличения масштаба - у страха глаза велики.

- ошибка планирования. Не учитываются риски, видится только идеальная картина достижения цели.

- черное-белое мышление. Максимализм, идеально или никак. Убийца мотивации😒

- эмоциональное обоснование. На основе эмоции строятся выводы. Страх и тревога не равны реальной опасности.

Искажения связаны с додумыванием, когда на основе ложных вводных мы строим выводы. Когда-то додумывание защищало нашу жизнь, поскольку в сфере интересов было найти мамонта и защититься от угроз. В нашу эпоху перегруза всего, додумывание превращается в тормоз развития, восприятия реальности.

Я помню, что могу ошибаться. Это вопрос реальных заблуждений, а не уверенности.

Задавая вопросы можно работать с искажениями)

Если вы ищите подтверждение своей правде, но ошибались не раз - возьмите за привычку спрашивать себя про альтернативы, что может пойти не так.

При катастрофизации - задайте вопрос: "Что может случиться реально, а не гипотетически на Луне".

При ошибке планирования умножайте срок на Х, понимая, что все может пойти по одному...

При черно-белом мышлении научитесь действовать не идеально, а достаточно хорошо. Пилотная версия)

Практика из 3 вопросов: - Что я не хочу слышать, какие идеи я защищаю даже не разбираясь? - Какие есть доказательства против моих идей? - Что я знаю точно, а что додумываю на эмоциях?

Думайте, что думаете

✌