Синдром самозванца

Психологический синдром, когда человек не может реально оценить свои качества и личные достижения. При этом кажется что вы знаете меньше других и не достойны что имеете сейчас. Это проблема адекватной оценки своих достижений и умений.

Я ловлю такие мысли иногда: "делаю мало", "знаю недостаточно хорошо", "не заслуживаю чего добился" или "мог бы в свои годы достичь большего".

Знакомо❓

Способы борьбы с синдромом:

1️⃣ Сравнивайте свое текущее состояние с 1/2/3 годами назад В моменте может показаться, что вы непродуктивны или двигаетесь не так быстро как хотите. Сравните себя текущего с собой из прошлого и удивитесь как много сделали и достигли за это время.

2️⃣ Спрашивайте обратную связь о себе со стороны Мы себя видим одним образом, люди со стороны видят по-другому. Спросите своих родственников, друзей, коллег какие главные черты характера, сильные и слабые стороны они видят в вас. Удивитесь сколько нового узнаете о себе взглядом других людей.

3️⃣ занимайтесь саморазвитием и ставьте цели Цели сможете оцифровать по чек-листу и явно видеть достижения, что дает заряд положительных эмоций и признание результата

Этими пунктами пользуюсь сам, можете попробовать 😉

👍 если полезно