Об этом мало кто пишет, но вот что происходит на самом деле на выходе из длительного стресса. Персонажи выдуманы, а совпадения случайны.

Знакомьтесь - Варвара, руководитель со стажем 10+ лет. Варя работала в корпорации 5 лет. Всё это время она не просто работала, а постоянно защищала себя и команду, свои решения и свои границы. Доказывала, объясняла, отстаивала, снова доказывала. И в какой-то момент это стало настолько привычным, что она перестала считать это стрессом, это просто было фоном жизни. И вот фон выключили. Вот что она заметила в первый же день.

Мозг привык, что где-то обязательно прилетит, и по привычке сканирует пространство в поисках угрозы. Телефон молчит, никто ничего не требует, а внутри странное ощущение, что она что-то забыла или что сейчас случится что-то плохое. Не случится, но мозгу нужно время, чтобы в это поверить.

Люди обычно после увольнения ждут облегчения, а получают усталость, сонливость, тяжесть в плечах и ощущение, будто пробежали марафон, который даже не заметили. Это нормально: пока Варя была в режиме обороны, организм держался на адреналине и кортизоле, а когда обстановка меняется, он отдыхает за все прошедшие годы. Оказывается, часть её идентичности была выстроена вокруг того, что она всё время что-то отвоёвывала.

Непривычно, что никто не ставит под сомнение её границы. Звучит смешно, но Варя правда ловит себя на том, что готова их защищать, а защищать некого.

Теперь о том, что я как HR-директор вижу с двух сторон. Для сотрудника это сигнал если выход с работы ощущается как выход из зоны боевых действий, стоит присмотреться, в какой среде вы работали и сколько энергии она у вас забирала. Хорошая работа тоже требует сил, но она не требует постоянной обороны.

Для работодателя это напоминание, что люди, которые долго держат оборону, обычно выглядят очень эффективными, но платят за это здоровьем. Если у вас в компании сильные специалисты живут в режиме «доказывать и защищать», вы теряете не просто их нервы, вы теряете будущее этих людей в вашей команде.

Если вы тоже когда-то выходили из длительного стресса, напишите в комментариях, как это было у вас