мозг помнит абсолютно всё, мимо чего вы прошли, что увидели, унюхали или услышали; из него ничего нельзя «вытряхнуть» или «отмыть», в отличие от желудка.

Наше сознание ничего не выбрасывает безвозвратно. Даже если вы забыли какую-то информацию и не можете вспомнить её произвольно, она всё равно записана на «нейронной карте» вашего мозга.

Если вы съели плохую или вредную пищу, организм может очиститься (с помощью лекарств, диеты или естественным путем). Но если вы «съели» плохую ментальную пищу — токсичные новости, глупые передачи, пошлые книги или пустые разговоры — этот отпечаток останется в структуре связей головного мозга навсегда.

Татьяна Черниговская

Черниговская призывает очень избирательно относиться к тому, что мы читаем, смотрим и слушаем. Нельзя общаться с «дураками», читать плохие книги и потреблять информационный мусор, потому что всё это пластически меняет наш мозг и формирует нашу личность. Мозг строится на основе того, какую информацию он перерабатывает.

Она резюмирует это простой и яркой рекомендацией: «**Не нужно читать плохие книги, не нужно общаться с плохими людьми — это всё остается внутри вашего мозга**».