Я напомню: мы с вами продолжаем двигаться в переходном периоде, когда по-старому уже не хочу, а по-новому пока не понимаю как. Продолжаем делать шаги в этом направлении ♥️
Сегодня предлагаю рассмотреть второй из трёх фундаментов — ресурс.
Все три опоры перехода я раскрыла вот здесь. А сегодня исследуем: на чём я туда доеду? Что будет давать мне силы для изменений?
Давайте немного поиграем и разбавим атмосферу 🤩
1. Интерактив «Что для меня ресурс?»
Всегда ли то, что мы считаем ресурсом, действительно нас наполняет? Или мы привыкли отдавать силы другим до потери себя, чувствовать себя нужными и принимать это за собственное наполнение?
Выберите цифру от 1 до 5 и посмотрите, что откликнется именно вам. 2. Подкаст из моего ресурсного места — парка 🌳
Можно привести себя в красивое место, сесть отдыхать, а мыслями продолжать решать задачи, тревожиться о будущем или разбирать прошлое.
В подкасте рассказала, что происходит с моим состоянием, когда я ухожу в эти мысли: как появляются напряжение, тревога, вина и ощущение собственной недостаточности. И как я возвращаю внимание к телу, окружающему миру и удовольствию от момента здесь и сейчас.
Послушать подкаст про ресурс и наполнение. 3. Хобби — пространство для вашего удовольствия 🍃
То, чем нравится заниматься просто потому, что нравится. Где можно переключиться с бесконечного анализа на краски, движения, звуки, ощущения. Дать голове передышку, а телу — возможность расслабиться.
Рисовать, петь, собирать пазлы, лепить из глины, ухаживать за цветами… У каждого своё наполнение. Даже одно и то же занятие одного человека радует, а другого утомляет.
Если такого увлечения у вас пока нет — предлагаю начать его искать. Пробовать и замечать: мне приятно? Я отдыхаю? Мне хочется к этому вернуться? Здесь собрала 38 вариантов хобби — выбирайте, что хочется попробовать.
Расскажите в комментариях: что помогает вам выдохнуть, почувствовать себя живой и наполниться? ♥️
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
