Практика «Два глубоких вдоха»
Вечером вспомни о самом простом: сделай два глубоких вдоха и медленных выдоха, почувствуй, как тело расслабляется, а суета за день уходит на второй план. Это минутка для своей внутренней опоры, даже если вокруг шумно или суетно.