Я 15 лет работала психологом в системе, где спасать других было должностной обязанностью. А потом поняла, что спасаю этим себя от себя же.

"3 женских сценария, которые ты играешь, думая, что это ты."

Спасательница. Хорошая девочка. Железная леди. Какая из них держит тебя за горло именно сейчас?

Спасательница. Ты чувствуешь себя нужной, когда кого-то вытаскиваешь: сложные мужчины, "проблемные" подруги, коллеги, которые без тебя пропадут. Ты путаешь любовь с жалостью, ответственность с виной.

Хорошая девочка. Ты не можешь никого расстроить. Ты соглашаешься, терпишь, улыбаешься, а потом злишься на себя. Твоя ценность - в одобрении. Твоя безопасность - в том, чтобы быть удобной.

Железная леди. Ты всё можешь сама. Для тебя просить помощь это слабость, а контроль - безопасность. Ты достигаешь, но внутри напряжение и одиночество.

Выход начинается там, где ты перестаёшь спасать и начинаешь выбирать себя, где разрешаешь себе быть живой, а не только сильной и только через здоровый эгоизм и право на "нет".

Тревожные звоночки: 🔸️фраза "без меня он/она пропадёт" звучит в голове чаще, чем "я хочу"; 🔸️боишься сказать "нет" и репетируешь текст, чтобы никого не расстроить; 🔸️близость раздражает: "Сама справлюсь, отойди".

Какой сценарий узнала в себе - 1, 2 или 3? Напиши цифру в комментариях.

В следующих постах - как выйти, не ломая себя.