🫠 Как выжить в режиме «250+ мероприятий в год», или мои рекомендасьон для ненормированного графика руководителя.

Был у меня в карьере период, когда мероприятий и командировок было столько, что я могла перетекать из одной поездки в другую, даже не меняя чемодан. Тогда мне казалось, что надо отдавать всю себя и вкладываться в каждую минуту каждого мероприятия.

По итогу я возвращалась домой и первым делом начинала рыдать (часа эдак два). И нет, это не потому, что я психически неуравновешенный человек (хотя и тут не без греха - какие времена, такая и психика). Просто большое количество людей и коммуникаций меня эмоционально истощают.

Наверняка кто-то сейчас подумает: «А нафига ты тогда работаешь в маркетинге, где общение-основной лейтмотив?!» Но увы, нас таких много. А если ты еще и руководитель, то помимо мероприятий должен держать руку на пульсе и оставаться в контексте всего, что происходит «дома».

Так вот, повзрослев и сняв розовые очки перфекционизма, я выработала для себя несколько простых, но жизненно важных правил:

1. Сон. При каждой возможности-спи! В самолете, в поезде, в перерывах. Отчеты никуда не денутся, а сон - это база. Мозгу нужен отдых, даже если совесть требует работать.

2. Час тишины Найти хотя бы час в день без созвонов, чатов, зумов, писем, общения, ЛЮДЕЙ! Когда ты можешь тупо побыть наедине с собой с нулевой продуктивностью. А еще лучше - посмотреть что-то абсолютно разлагающее мозг и заставляющее тупеть на глазах. Выбираем самый незамысловатый сериал или передачу.

3. Мысленно закодироваться после третьего бокала! Поверьте, и печень, и голова скажут вам спасибо))

4. Выбрать два ключевых контакта и «окучивать» только их. Остальным достаточно улыбки и приветствия. Иначе толку не будет ни от кого.

5. Помнить, что ты человек, а не супер-герой. И принять, и простить себе, что ты можешь что-то не успеть. Мир не рухнет, а ты хотя бы останешься в сознании 😅

В общем, берегите себя и помните, что отдых - критически важная часть работы!