Ад тревожника или неумение переключаться с рабочего на личное?

Признайтесь, у каждого хоть раз в жизни было: руководитель или коллега пишет вам по работе в ваш выходной или во внерабочее время. И он заботливо добавляет приписку, что это не срочно и не нужно бросаться делать это прямо сейчас: "Как тебе будет удобно. Просто я пока помню, тебе пишу💅"

👻 Так он словно обеляет себя. Нет, он не нарушает ваши личные границы и баланс работы и личной жизни, он не настаивает, что вы должны сделать это немедленно и сверхурочно. Однако таким образом он эту тревожность с себя снимает, благополучно передав её вам.

😵И если вдруг вы человек тревожный или просто неравнодушный, то, увидев такое уведомление — пусть даже краем глаза, пусть даже в режиме предпросмотра — всё равно заглянете в это сообщение. Ведь интересно: а что там такого написали, что не терпит до утра? Наверное, что-то произошло.

И ваш мозг уже на этапе, как увидите уведомление, запускает вот эту кортизоловую войнушку. И таким образом всего одно сообщение может вывести вас из равновесия.

💁‍♀️Вы мне скажете: ой, какая-то ты слабачка, из-за одного сообщения сделает трагедию. А я вам скажу так: даже если вы силач, кремень и сухарь, ваш мозг работает абсолютно так же, как мой, и бессознательно начинает эту задачу решать, переставая отдыхать.

Таким образом, если вы работаете 5/2, а в один из выходных вам написали сообщение по работе — поздравляю, эту неделю вы работали 6/1. 🔖 Потому что пока мозг не решит задачу, думать о ней он не перестанет. Наш мозг не любит незавершённость, ему нужно обязательно все процессы завершать. И чем более незавершённый процесс в вашей голове, тем выше уровень вашего беспокойства и уровень стресса.

У меня был пост про мультизадачность, вот тут его можно почитать. Это несколько схожая сигнальная история: когда вы постоянно переключаетесь между задачами и не завершаете ни один из процессов, мозг пребывает в перманентном стрессе.

Бесспорно, стрессированные люди куда более активны, нежели те, кто имеет самообладание. Именно по этой причине лучшими сотрудниками считаются, разумеется, негласно, невротики-тревожники.👩‍💻

Они испытывают невероятное чувство вины, если где-то не дотянули. А подобного рода сообщения, которые приходят в личное время, этот механизм запускают как триггер.

📌 Кстати, я бы задумалась об отношениях в компании — и между руководителем и подчинённым, и между линейными коллегами. - А насколько ваше время здесь уважают и ценят? - Или знают, что вы человек ответственный и при этом очень лояльный, поэтому в целом можно себе позволить?

Быть может, вы об этом и не задумывались, но в данном контакте к вам проявляют открытое неуважение. Учитывая, что на наше время существуют: отложенная отправка, отправка в беззвучном режиме, отправка, когда будет онлайн.

И более того: если кто-то хочет что-то не забыть, но заботится о том, чтобы не побеспокоить другого, он поставит напоминание в своём календаре. А не небрежно тут же напишет в чат то, что ему вздумалось.

Как обычно реагируете на такие сообщения и кем работаете? 👇👇👇