Про Cirqa, китайского братушку и хороший сон
Спустя 2 месяца, могу констатировать — это лучший трекер из всех, что у меня были. А с последним обновлением — просто мечта.
Но всё по порядку.
Ремешок
Через месяц захотелось разнообразия, и я заказал у китайского братушки дополнительный ремешок. Надеть его на запястье не вышло: он оборачивался вокруг руки несколько раз. Оказалось, китайский товарищ плохо умел читать и прислал мне ремешок на бицепс
И носить браслет там оказалось мегаудобно. Днём под одеждой его вообще не видно, ночью он ни за что не цепляется. Привыкаешь к нему гораздо быстрее, чем к браслету на запястье.
Рекомендую хотя бы попробовать. Я уже заказал ещё один — на предплечье. Надеюсь, в этот раз пришлют именно его 🙂
Будильник
Первые дни умный будильник казался слишком жёстким. Хотя Whoop будит куда жёстче. Оказалось, что просто я просыпаюсь уже на более поздних этапах, не чувствуя деликатных попыток меня добудиться
Сама функция — восторг. За полчаса до будильника браслет по данным сна ищет удачный момент и тихонько «постукивает». Из глубокого сна меня больше не выдёргивает.
Через три недели браслет подобрал оптимальное время отхода ко сну и пробуждения под мой ритм. И порекомендовал вставать на полчаса раньше 🙂
Сон
Границы сна лучше задать в приложении вручную. Тогда браслет внимательнее следит, сплю я или нет, и точность заметно растёт. Минус тоже есть: чтение перед сном он порой засчитывает как сон.
Уведомления
В октябре вышло обновление: теперь браслет вибрирует на звонки, СМС и уведомления приложений.
Со звонками удобно. По пустякам звонят редко, а пропустить звонок теперь сложно. Спамеры не в счёт 🙂
А вот с оповещениями не всё так просто. Постоянные уведомления на браслет с невозможностью посмотреть, что там происходит, не бросаясь каждый раз к телефону — то ещё удовольствие. Да и безэкранный браслет нужен, чтобы снизить уровень нервозности от избытка уведомлений, а не повысить его 🙂 Так что уведомления я отключил после пяти минут эксперимента 🙂
Метрики
Пульс, сон, энергия, готовность к тренировкам — выше всяких похвал. Garmin позволяет выбрать основное устройство для каждой активности. Так что два-три устройства, включая пульсометр на тренировках, уживаются без проблем, всё пишется, конфликтов нет
Инсайты
Сами по себе цифры — ничто. Но пара выводов у меня есть:
• Еда меньше чем за 3 часа до сна — восстановление хуже. Цифры лишь подтверждают ощущения
• Бумажная книга или читалка на электронных чернилах — восстановление лучше
• Травяной чай улучшает сон
• Показатели поползли вниз — пора принимать меры, чтобы не заболеть. Браслет замечает это раньше, чем я сам.
Итог
Спустя два месяца рекомендую Garmin Cirqa с ещё большим жаром. Для качества жизни он того стоит.
А вы как поменяли свои привычки с трекерами здоровья?
