«Каждый день я изобретаю велосипед заново»

Бывает такое утро: вы просыпаетесь и понимаете, что снова не знаете, с чего начать день. Вроде бы есть список дел, но в нём всё «важное» и «срочное»

«Может, сначала почту? Нет, лучше задачу по проекту. Хотя, может, сначала позавтракать? А, уже 11...» К обеду вы устали от принятия решений, к вечеру уже выжаты, как лимон, но не понимаете, что сделали, и завтра будет то же самое..

Почему бы не соорудить для себя систему, которая держит вас, даже когда вы не в ресурсе?) Систему, которая работает как внешний скелет - она поддерживает, когда собственные силы на исходе.

Знаете, что говорит нейронаука на этот счет? Каждое решение, которое вы принимаете в течение дня, расходует ресурс префронтальной коры, это называется «усталость от принятия решений». И чем больше мелких выборов вы делаете с утра (что надеть, что съесть, с какой задачи начать), тем меньше сил остаётся на действительно важные решения днём, это я уже не говорю о вечере))

Люди, у которых есть работающая система, тратят на это гораздо меньше энергии. У них есть ритуалы, шаблоны, автоматизмы. Они не решают каждый раз, как начать день, они просто следуют тому, что уже работает.

В нейрокоучинговом сопровождении мы как раз выстраиваем такую систему - вашу личную архитектуру жизни, которая учитывает ваши биоритмы, вашу энергию, ваши задачи. Мы смотрим, где вам нужны жёсткие рамки, а где - гибкость. Где - автоматизм, а где - пространство для импровизации. И самое важное: мы делаем это не за один день. Система строится постепенно, с учётом того, как ваш мозг реагирует на изменения. Мы тестируем, смотрим, что работает, что нет, и корректируем. Потому что система, которая не работает в реальной жизни, - это не система, а очередная иллюзия продуктивности)

Если вы устали каждый день начинать с нуля и изобретать свой день заново, возможно, пришло время построить опору, которая будет держать вас, даже когда сил мало 💚 Это можно сделать за две сессии в Пакете сессий "Стратегия изменений"🔍

Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность[Канал в MAX]( <strong>Канал в ТГ</strong> <a href="#"></a>