Заметка на полях. Про ночную смену.
Суббота. Можно выспаться. Вы легли, закрыли глаза. Мозг открыл дело за 2022 год. Нужно срочно установить, что именно она имела в виду.
Сон - процесс активный. Одни группы нейронов поддерживают бодрствование, другие способствуют сну. Некоторые из них взаимно подавляют друг друга. Чтобы вы уснули, внутри кто-то должен переорать коллег.
Такое устройство необходимо. Оно помогает удерживать состояние и переключаться между сном и бодрствованием. В идеале вы либо спите, либо смотрите тиктоки. Промежуточное состояние, знакомое пассажирам утреннего метро, для постоянного применения неудобно.
Но потребность во сне и активность систем бодрствования не обязаны совпадать. Можно очень хотеть спать и одновременно оставаться в состоянии повышенной готовности. Вы устали. Организм устал. Буйный пациент внутри черепной коробки требует продолжения банкета.
Вы смотрите на часы. Осталось пять часов. Если уснуть прямо сейчас, еще можно выспаться. Потом начинаете нервничать из-за того, что не спите. У систем бодрствования появляется новая задача: следить, почему вы до сих пор не спите.
И вот человек, который днем не мог сосредоточиться на одном письме, в три часа ночи с исключительным, достойным лучшего применения, упорством контролирует процесс, которому этот контроль мешает.
Вся бессонница к этой схеме не сводится. Но тревога о сне действительно может поддерживать бессонницу. Особенно удобно, что наслаждаться процессом можно всю ночь.
Утром вы скажете: «Всю ночь ничего не делал, а устал».
Обидненько. В мозгу всю ночь работали обе смены.
