Иногда кажется, что внутри живёт целый хор голосов, один торопит, другой запрещает ошибаться, третий напоминает про невыполненные дела. От этого бывает тяжело дышать, не то что принимать решения или радоваться привычным вещам. Если сейчас вам хочется просто выдохнуть, знайте, вы не одни, и это нормально, что стало непросто.   Я психолог, работаю в подходе КПТ. Моя задача не заставить эмоции исчезнуть, а помочь научиться их понимать, замечать, откуда они приходят, как влияют на наши шаги и как не застревать в них. КПТ это не про «перестать чувствовать», а про то, чтобы опираться на свои переживания, а не позволять им полностью управлять жизнью. Мы будем двигаться мягко, шаг за шагом, без спешки и без обещаний мгновенных чудес.   Со мной можно разобраться, откуда берутся прокрастинация и перфекционизм, как внутренние конфликты и страхи незаметно управляют нашими решениями и как постепенно вернуть себе внутреннюю опору, чтобы стало легче принимать решения, спокойнее относиться к ошибкам и увереннее выстраивать отношения.   Особое внимание уделяю работе с подростками. В этом возрасте внутренний конфликт ощущается особенно остро, и очень важно, чтобы рядом был взрослый, который не обесценивает переживания, а слышит. Мы вместе посмотрим, как помочь и самому подростку, и его семье найти общий язык и вернуть ощущение, что вы говорите на одном языке.   С чем я работаю: - Тревожные состояния. Постоянная фоновая тревога, панические атаки, навязчивые мысли (руминации).  - Стресс и эмоциональное выгорание. Когда не остаётся сил даже на то, что раньше радовало.  - - - Прокрастинация и перфекционизм. Когда внутренний критик не даёт сделать ни шага без «идеального» результата.  - Сложности в принятии решений. Когда застреваешь между «надо» и «не могу».  - Внутренние конфликты и страхи. Когда разные части тебя будто тянут в противоположные стороны.  - Самооценка и глубинные установки. Те самые внутренние правила, которые мы не выбирали, но по ним живём.  - Конфликты в отношениях. В рамках индивидуальной работы (парную терапию не провожу).  - Трудности у подростков. Это отдельная зона, где особенно важна бережность и внимание к переживаниям.   Если сейчас хочется просто выдохнуть или нужна помощь, обращайтесь, разберём ваш вопрос. Связаться со мной можно по ссылке https://max.ru/u/f9LHodD0cOIwQvrdiEyguT5Hi1fySrYdq7_xe0j7D0pktHNYwpgVhFfQ-PY   Также готова обсудить взаимодействие с организациями по вопросам психологического консультирования. В скором времени планирую проводить тренинги, сейчас они в стадии разработки и будут запущены позже.   Канал в MAX: https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology Канал в VK: https://vk.ru/kristina_popova_psychology Канал в ТГ: https://t.me/kristina_popova_psychology