«Спасибо, но сегодня нет»

Легко ли вам отказаться от приглашения, которое вам вообще-то приятно?

От плохого отграничиться бывает проще: мы чувствуем угрозу и можем сказать «стоп». А вот отказаться от хорошего труднее. Друзья зовут в ресторан, а мне сегодня не хочется, и сразу страх: вдруг больше не позовут. Клиенты часто рассказывают, что в момент, когда пытаются провести границу, чувствуют вину и считают себя плохими, слабыми или эгоистичными.

Приведу здесь забавную историю одного из участников семинара. После ссоры с женой он сказал про себя: «Больше никогда не буду чинить велосипед жены». Вечером у неё далеко от дома сломался замок. Он помог, а по дороге ругал себя за слабость. И вдруг изнутри пришла мысль: «Ты просто хороший муж», и стало легче.

Лэнгле спросил, было ли первое «никогда больше» решением. Оказалось, что оно вырвалось в аффекте. Граница - это решение, которое я принимаю, потому что считаю его правильным. Когда я отталкиваю другого в аффекте, я выхожу из отношений, а отграничиваясь, я остаюсь в них. Поэтому муж мог помочь жене сегодня и спокойно решить иначе завтра.

В каждой настоящей границе есть позитивный смысл: я говорю «да» тому, что для меня ценно. И если человек нас любит, ему важно, чтобы мы не отказывались от себя ради него.

❓Какое «да» стоит за вашим последним «нет»? Если слово «нет» пока даётся тяжело, можно попробовать найти своё «да» за ним.

🩷 Записаться: @ninabrusova 🌼 Про меня