В детстве у меня была книжка из библиотеки, которую я так и не вернула. На обложке чьей-то рукой было написано: «Я мыслю, значит, я существую». Так я узнала о Декарте.

Тогда эта фраза казалась мне абсолютной магией. Ну конечно! Если я думаю, значит, я есть. Всё логично. Но много лет спустя, изучая нейробиологию, я наткнулась на исследования, которые перевернули для меня эту формулу с ног на голову.

Современная наука о мозге говорит: «Я предсказываю (себя), следовательно, я существую».

Звучит странно? А теперь давай разберёмся, как мы вообще понимаем, что мы - это мы.

Нейро-линза:

Оказывается, наше «Я» - это не какая-то фиксированная точка в мозге, как думал Декарт. Это сложная конструкция, которую мозг собирает каждую секунду. И собирает он её с помощью предсказаний.

Есть телесная самость - ощущение, что это моё тело, что я им владею. Проводили же знаменитый эксперимент с «резиновой рукой». Испытуемый смотрит на фальшивую руку, пока его настоящая спрятана. Если одновременно гладить и настоящую, и фальшивую, мозг вдруг решает: «О, фальшивая рука - это теперь тоже я». Ты чувствуешь её как свою.

Есть волевая самость - ощущение, что я сам являюсь причиной своих действий. И есть нарративная - моя личная история во времени.

Мозг берёт сигналы от органов чувств, информацию от внутренних органов (сердцебиение, дыхание, напряжение в животе) и добавляет к этому свои ожидания. И на основе этой «лучшей догадки» создаёт опыт бытия собой.

Чувство себя - это «контролируемая галлюцинация» особого рода. Иллюзия, которая помогает нам жить.

И вот что это меняет:

Если наше «Я» - это конструкция, значит, его можно перестраивать. Если чувство «я плохой, я слабый» - это просто один из вариантов предсказания, значит, можно предложить мозгу другую догадку. Через тело, через опыт, через внимание.

Именно этим мы и занимаемся в спринтах. Ты учишь мозг строить новые, более устойчивые и здоровые предсказания о себе.

Поделись, если бы ты мог переписать одно своё «предсказание» о себе, что бы это было?