Заметка на полях. Про силу мысли.
Мы, люди умственного труда, любим рассказывать, что качки тупые. Ну а что еще делать человеку, который не может открыть банку с огурцами, кроме как гордиться своим интеллектом?
Между тем, когда качок поднимает штангу, работает у него не только то, что красиво отражается в зеркале. Мозгу тоже приходится участвовать.
Мышцы сами по себе ничего не поднимают. Ими управляет нервная система. Один двигательный нейрон может командовать сразу множеством мышечных волокон. Вся эта компания называется двигательной единицей.
Чтобы поднять что-то тяжелое, приходится подключать больше таких единиц, менять частоту сигналов и согласовывать работу мышц. Иначе можно очень сильно хотеть поднять штангу, но ей будет все равно.
В 2002 году исследователи положили восемь человек в томограф и попросили сжимать динамометр с разной силой. Чем сильнее участники сжимали руку, тем выше была активность в некоторых двигательных областях коры.
Но дальше становится еще интереснее.
Когда человек только приходит в спортзал, его сила поначалу может расти довольно быстро, хотя мышцы еще не успели заметно увеличиться. Часть прироста связана с тем, что нервная система учится лучше управлять тем, что уже есть.
Мышц примерно столько же, а поднять они могут больше.
Разумеется, это не означает, что приседания со штангой делают человека умнее. Или что после жима лежа он вспомнит, куда положил ключи.
Но хоть предложение «пойти извилину покачай» теперь звучит не так уж издевательски.
Но, как известно, вшивый о бане, а я о 2п.
Мышцы примерно те же самые. Но нервная система учится лучше их подключать и согласовывать. В результате человек поднимает больше.
С людьми, конечно, все сложнее. У мышечного волокна хотя бы нет собственного мнения о том, нужно ли вообще поднимать эту дурацкую штангу.
Но вопрос похожий: сколько возможностей системы мы теряем не потому, что люди чего-то не умеют, а потому, что их работа плохо связана между собой?
Можно искать более сильных сотрудников, покупать новое оборудование и надеяться, что результат улучшится. А можно сначала посмотреть, как организация распоряжается тем, что у нее уже есть.
Вдруг там тоже все мышцы на месте, просто одна команда приседает, а другая в это время жмет лежа.
И все заняты.
Источники:
1. Cramer et al., 2002 — Motor Cortex Activation Is Related to Force of Squeezing 2. Siddique et al., 2020 — Determining the Sites of Neural Adaptations to Resistance Training
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
