Ну тебе то, что волноваться?! Ты же профессионал!" - говорит мне кто-то из коллег перед тренингом для управленцев.

А я давно сменила установку, что профи не волнуются. Опыт, как раз подсказывает, что волноваться перед выступлением - нормально! Лишний раз доказывает, что ты - живой человек:) Друзья-коллеги, знают про мои "15 минут До". Это время, когда я даю себе время на волнение. Этакий лёгкий трепет предвкушения. И у меня есть несколько лайфхаков, как с этим состоянием работать, а не бороться:

✅️ Приходить в аудиторию за полчаса, но не готовить её, это надо проверить накануне, а именно настроиться. Посидеть в тишине, подышать пространством, почувствовать стены. Это потом они наполнятся энергией участников, а пока тут только моя энергия и она заполняет все вокруг

✅️ Отрепетировать начало. Оно должно быть чётким, эффектным и запоминающимся. Самопрезентация наше все. Все может пойти не по плану, но только не начало. У меня так!

✅️ Ну и мой маленький фетиш. Красная помада! Мой талисман, моя сила, мой style

Интересно, а какие ещё есть приёмы?!