Эту мысль я периодически слышу от людей, которые привыкли постоянно быть в рабочем процессе (и кое-кто из этих людей постоянно со мной в одной комнате)… Кажется, что стоит уйти в отпуск и ОБЯЗАТЕЛЬНО что-то случится. Задачи накопятся, все развалится, а после возвращения придется еще неделю разбираться с последствиями своего отсутствия.

То ли дело, если не отдыхать и постоянно все контролировать (неиронично звучит очень логично для меня).

Но давайте честно: если постоянно игнорировать усталость и потребность в восстановлении, в какой-то момент можно столкнуться с выгоранием. И тогда нескольких дней и даже недель отпуска уже может оказаться недостаточно - придется серьезно пересматривать нагрузку, рабочие привычки, а иногда и принимать непростые карьерные решения.

При этом отдых совсем необязательно должен выглядеть как море, самолет и две недели на другом конце света!🌴

Еще очень большую роль в восстановлении играет привычка отдыхать. Это когда мы включаем ритуалы для восстановления в свою рутину, а не пытаемся изо всех сил отдохнуть, когда уже находимся на грани истощения.

И здесь важно найти свое - это может быть прогулка по городу, короткая поездка на выходных, любимое занятие или день, когда можно вообще ничего не планировать.

Есть еще один интересный момент: то, что помогает отдохнуть одному человеку, для другого может оказаться дополнительной нагрузкой. Наше представление об отдыхе сейчас сильно искажается под воздействием картинки продуктивного отдыха из соц. сетей.

Когда даже выходные превращаются в список обязательных впечатлений: 📌сходить на выставку, 📌съездить за город, 📌заняться спортом, 📌встретиться с друзьями… (И все это нужно уместить в 1-2 дня и повторять каждую неделю).

Универсального рецепта восстановления нет. Важно разобраться, что помогает отдыхать и восполнять силы именно вам✨

Хотите разобраться с вашим запросом? Обращайтесь ко мне в тг: careerrubinstein