🌿 Ресурсная практика на выходные: «Отпускание и Опора»

Часть 1. Отпускание недели

Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха.

Представьте, что вся неделя это груз, который вы несёте в руках. Усталость, тревоги, недосказанности, раздражение, суета... Всё, что накопилось.

Посмотрите на этот груз. Какого он цвета? Какой формы? Тяжёлый или лёгкий?

А теперь мысленно положите его перед собой. Скажите вслух или про себя:

Я благодарю эту неделю за опыт. Я забираю из неё всё, что было полезно для моего роста. Всё остальное я отпускаю, это больше не моё.

Представьте, как этот груз растворяется, превращается в свет, в воздух, в землю под вашими ногами, он уходит, вы свободны.

Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте лёгкость.

Часть 2. Сила Рода

Теперь представьте за своей спиной своих родителей. Какими вы хотели бы их видеть сильными, любящими, принимающими.

За их спиной бабушки и дедушки, за ними прабабушки и прадедушки. И так далее, вглубь поколений.

Весь ваш Род стоит за вами. Все, кто был до вас, все, кто жил, любил, ошибался, выживал, передавал жизнь дальше.

Почувствуйте их присутствие, не оценивайте, просто знайте: они здесь.

Скажите: «Я вижу вас, я помню вас, я продолжение вашей жизни, я беру от вас силу, мудрость, выносливость. Всё, что было тяжёлого в нашем роду, я отпускаю с благодарностью. Всё, что было светлого я несу дальше.»

Представьте, как от них к вам идёт тёплый свет. Он входит в вашу спину, заполняет всё тело. Вы чувствуете опору. Вы не одна, за вами сила многих поколений.

Часть 3. Настройка на новую неделю

Теперь спросите себя: С чем я хочу войти в новую неделю, что мне важно?

Позвольте ответу прийти. Может быть, это спокойствие, решимость, лёгкость.

Запомните это состояние, заберите его с собой.

Сделайте три глубоких вдоха, откройте глаза.

Завершение

Выпейте стакан воды. Запишите одно слово или фразу, которая пришла во время практики, это ваш якорь на неделю.

🌿Помните: вы не начинаете с нуля, за вами сила всех, кто был до вас. Вы имеете право на лёгкость, на успех, на счастье. Ваш Род хочет, чтобы вы жили хорошо🕊️.