"Ольга, нужно с уважением относиться ко всем своим состояниям, в том числе, к усталости" — эту фразу я когда-то услышала от психотерапевта, после этого начала хотя бы отслеживать свое состояние (а то мы привыкли трекать выполнение задач, а потом не понимать, почему результаты есть, а чувства удовлетворения нет) и учиться саморегуляции (та самая основа эмоционального интеллекта).

Дело было 4-4,5 года назад, я пришла в терапию в ужасном состоянии, хотя тогда так не думала, и мой запрос вообще не был про самочувствие. Но терапия не клеилась, мы топтались на рациональном уровне, постоянно возвращались к одним и тем же ситуациям, я даже приводила аналогию из фильмов, в которых попадаешь в петлю времени, проживаешь один и тот же день и не можешь выбраться. Все это било по всем сферам жизни, здоровье тоже посыпалось, я не могла сдвинуться с места и злилась на себя ещё сильнее.

Потом я как-то подсобралась, начала погружаться в тему, перечитала кучу книг, поверила в психотерапию, и, кажется, после этого что-то начало получаться, но на это ушло полгода.

И теперь каждый раз убеждаюсь в том, что:

1. Делать что-то, не обращая внимания на свое состояние — долго, дорого и больно, да, может что-то и получится, но, как говорится, какой ценой?
2. Мы все работаем с людьми, даже если не управляем, всегда есть команда, коллеги, клиенты, согласования, споры. Поэтому наравне с профессиональным развитием, хочешь-не хочешь, приходится следить за объемом своего психологического контейнера, иначе эта скользкая дорога приведет к постоянным выгораниям и эмоциональным решениям.
3. И, главное, что эмоции и состояния нам не враги, просто нужно не игнорировать сигналы, когда что-то пошло не так, ну и любить себя не только здоровым, продуктивным и веселым.

*бонусом я очень внимательно отношусь к состояниям других, что тоже сильно влияет на продвижение в любом деле. Уже традиционно по воскресеньям пишутся рефлексивные посты, которые, возможно, кому-то важно услышать. И чтобы не быть голословной, сейчас у меня стоял выбор — вписаться в очередной проект или потратить два месяца на перестройку своей работы и доделки того, что важно, поэтому я вспомнила про уважение к своему состоянию и уехала в горы дышать свежим воздухом 😃 ну т.е выбрала чистоту в голове и свои планы до конца года. И после принятого решения как будто сил X10 стало, сегодня сидела-работала и кайфовала от этого.