Боль в спине у сотрудника — это не только про спину.

Новое исследование показало: хроническая боль встраивается в самовосприятие работника.

🧠 Учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего обследовали 114 пациентов с хронической болью в пояснице (Джанола, Зейдан и соавт., 2026).

Участники выполняли стандартный тест с подъёмом прямой ноги, который вызывает приступ боли. В это время функциональная МРТ фиксировала изменения мозгового кровотока.

⚡️ Результат оказался неожиданным.

При обычной острой боли, например от прикосновения к горячему, в мозге «затихает» сеть пассивного режима. Эта система отвечает за мысли о себе, личные воспоминания и самовосприятие.

У людей с хронической болью при движении эта сеть, наоборот, активировалась.

Иными словами, приступ воспринимается не как сигнал внешней опасности, а как часть ответа на вопрос «кто я такой».

😟 Отсюда то, что знает каждый, кто работал с такими сотрудниками:

• страх сделать неловкое движение; • ожидание следующего приступа; • неловкость из-за того, что не можешь участвовать в обычных делах; • избегание нагрузки, которое со временем только усиливает проблему.

📈 Чем сильнее была боль, тем теснее сеть самовосприятия была связана с зоной мозга, которая обрабатывает телесные сигналы.

💊 Почему это важно для работодателя?

Подход «обезболивающее и обратно на смену» не затрагивает эту часть проблемы. Авторы прямо указывают: современная медицина сосредоточена на устранении симптома, а хроническая боль затрагивает и личность человека.

🌍 По данным Всемирной организации здравоохранения, боль в пояснице — ведущая причина утраты трудоспособности в мире. Хронической её считают, если она длится больше 12 недель.

🏭 Из моей практики. Кроме наших партнеров эту проблему системно почти никто. Хотя здесь прячется прямая экономия для компании (потери из-за болей в спине занимают 2-3 место среди ключевых причин потери рабочего времени и повышают значительно презентеизм).

✅ Что должно входить в программу (что проводим мы):

1. Эргономика и снижение физических перегрузок — это базовый уровень (только завершили аудит в одной компании)

2. Регулярная двигательная активность: производственная гимнастика, упражнения для спины (запускает цифровой-челендж по гимнастики прямо сейчас).

3. Обучение: понимание природы боли снижает страх движения (цифровые школы здоровья с поддержкой невролога).

4. Практики осознанности, то есть тренировка спокойного, безоценочного внимания к текущему моменту (Уже в цифровых школах)

5. Ранний доступ к специалистам, пока боль не стала хронической (в рамках ОМС/ДМС)

П.С. Результат программы: снижения отсутствия работников и риска повторных эпизодов за первые месяцы программы - до 30%