В книге — «Легкая подтяжка лица».

Способствует улучшению внешнего вида, повышению самооценки и создает наилучшие условия для омоложения.

Перед практикой автор Любовь Кошелева советует подготовиться: сесть/лечь в тихом месте, подышать и расслабиться (подробнее в прошлом посте).

Почувствуйте приятную легкость на вашем лице и, не касаясь кожи, медленно проведите ладонями рядом с лицом вверх, в сторону макушки, при этом визуализируя, как кожа вслед за руками слегка подтягивается. После того как руки окажутся напротив макушки, задержите их в таком положении на несколько секунд, снова мысленно представляя, как ваша кожа подтягивается и выравнивается по всей поверхности лица.

После этого опустите руки на исходную позицию и заново начните упражнение, снова мысленно представляя, как ваша кожа подтягивается и выравнивается по всей поверхности лица. Сделайте от двадцати до сорока повторов, каждый раз замечая возрастающую упругость своей кожи.

Пауза

Каждый раз, когда вы ощущаете, как кожа наполняется упругой энергией, представляйте, что внутри всех слоев кожи происходят приятные изменения. Кожа молодая и упругая, гладкая и эластичная. Вы не прикасаетесь к лицу, но чутко ощущаете приятные поглаживания, очень похожие на разглаживание волшебным утюжком, который выравнивает ваши изъяны на коже и превращает ее в молодую и красивую, а гусиные лапки вокруг глаз становятся менее заметными.

Пауза.

Двигайте руками и ощущайте, как под этим волшебным утюжком морщинки разглаживаются, и серый цвет кожи или пигментация растворяются и исчезают. Таким образом, вы проводите мысленный лифтинг – бесконтактную подтяжку лица. Вам не нужно ничего думать в этот момент, вы просто наблюдаете, как меняется ощущение внутри ваших проблемных зон лица, как расправляются все морщинки и исчезают пигментные пятна. Кожа становится гладкой, упругой и сияющей, как в лучшие ваши годы.

Пауза.

Вы водите руками над лицом вверх-вниз и чутко ощущаете приятные поглаживания, очень похожие на разглаживание волшебным утюжком, который выравнивает ваши изъяны на коже и превращает ее в молодую и красивую, а гусиные лапки вокруг глаз становятся менее заметными. Наслаждайтесь этими ощущениями.

Мысленно похвалите себя за то, что вы сами способствуете своему омоложению. Теперь почувствуйте, что ваши веки стали легче. Откройте глаза. Вы снова можете возвращаться к своим обычным делам.