Почему мозг продолжает это делать, если человек понимает, что тревожное поведение ему мешает?

Можно рационально знать, что проверять дверь в пятый раз не нужно. Но если предыдущие проверки регулярно приносили облегчение, мозг уже усвоил этот способ реагирования

Регулировать эмоции — не значит подавлять их

Префронтальная кора не должна выключать миндалину, а человек не обязан научиться никогда не тревожиться

Задача регуляции — помочь мозгу учитывать не только сигнал опасности, но и реальный контекст, доступные факты и возможные варианты действий.

Именно в повторяющихся действиях часто скрывается механизм, который поддерживает тревогу.