Слёзы после созвона

Созвон шёл отлично. Потом один комментарий — и меня накрыло. Выйдя — заплакал в туалете. Умылся, вернулся. Никто не заметил. Но я потратил час на восстановление.

В туалете — можно. Там никто не видит. Но почему «плакать» — это туда, а «злиться» — это в кулак под столом? Почему мои чувства — это стыд, который нужно прятать?

Один комментарий. Не оскорбление, не грубость — просто слово, которое попало не в то место. И вот я уже не могу думать о работе, потому что внутри — волна, которую я не выбирал и не могу остановить.

Я умею собираться. Умею за 90 секунд умыться, выровнять дыхание, вернуться и сказать «продолжим». Никто не замечает. Но час — потерян. Час, в котором я не работал, а восстанавливался.

После трудного созвона — 5 минут «разгрузки» в календаре. Не «перерыв», а «разгрузка». Прогулка, дыхание, вода. Эмоция уходит за 90 секунд, если её не кормить.

Я не знал этого раньше. Думал, эмоция — это надолго. Что если заплакал — значит, сломался. Нет. Эмоция — это волна: накрыла, прошла. Если не кормить её мыслями «а вдруг он прав?» и «я никчёмный» — она уходит. Если кормить — растёт.

Если вы прячете слёзы в туалете — возможно, пора понять, почему одно слово может разрушить ваш день. Не потому что вы слабый. А потому что вы так устроены. И это не приговор — это точка роста.

Подробнее — на странице сервиса.