Мне нравится изучать слова и докапываться до их смыслов. Есть даже такое направление - нейролингвистика, которая показывает, как язык связан с нашим мозгом и картиной мира. И вот недавно я наткнулась на слово, которое идеально описывает то, чему мы учимся в нейроинтеграции. В метеорологии есть термин «синоптически». Он означает «обозревающий всё вместе»:увидеть всю карту погоды целиком, со всеми циклонами и фронтами Я подумала, что в нейроинтеграции мы учимся именно такому взгляду на себя: синоптическому.

Обычно мы смотрим на свою жизнь как в замочную скважину и теряем причино-следственные связи. Ты видишь только отдельные «сбои» и думаешь, что с тобой что-то не так.

А синоптический взгляд позволяет увидеть связь всех процессов. Как твоё поверхностное дыхание влияет на уровень тревоги. Затем тревога портит сон, а плохой сон, в свою очередь, снижает концентрацию. И дальше из-за этого ты принимаешь неверные решения в бизнесе, а потом винишь себя за это.

Это мета-позиция наблюдателя. Взгляд с высоты птичьего полёта на свою жизнь.

Нейро-линза: Когда мы застреваем в моменте, активируется миндалина (реакция на угрозу «здесь и сейчас»). Когда мы смотрим на ситуацию синоптически, включается префронтальная кора - зона стратегического мышления. Мы начинаем видеть, откуда дует ветер.

В спринтах по нейроинтеграции мы всегда начинаем с этого «синоптического» взгляда. Сначала мы смотрим на карту целиком: на состояние, на гомеостаз, на ресурсы. И только потом строим маршрут.

Попробуй сегодня посмотреть на свою жизнь с высоты. В комментариях практика на 3 минуты, используй ее уже сегодня