🐦‍⬛Бытует мнение, что зависть — это плохо. А я тебе как психолог скажу: завидовать — это хорошо. Ща расскажу почему.

Зависть — это обычное чувство. Не плохое и не хорошее. Оно нам просто сигнализирует: я хочу вот так же, как у того чувака.

А вот как мы отреагируем на это чувство — это уже другой вопрос. Тут включаются разные сценарии.

1. Действие / приближение. Мысль: «Хочу так же, и я могу к этому идти». Поведение: план, шаги, обучение.

2. Обесценивание другого. Мысль: «Да ничего у него особенного, просто повезло». Поведение: критика, сплетни, поиск изъянов.

3. Обесценивание себя. Мысль: «У меня никогда так не будет, я недостаточно». Поведение: отказ от попыток, апатия, самобичевание.

4. Нападение / конкуренция. Мысль: «Она меня бесит, надо её осадить». Поведение: агрессия, обесценивание в лицо, саботаж.

5. Избегание / замирание. Мысль: «Лучше не смотреть, не думать об этом». Поведение: уход из ситуации, отказ от общения, прокрастинация.

6. Снятие ответственности / оправдание. Мысль: «Ей просто повезло, у неё связи / родители». Поведение: пассивность, «от меня ничего не зависит».

7. Позиция жертвы. Мысль: «Мне всегда не везёт, у всех есть, а у меня нет». Поведение: жалобы, поиск сочувствия, отказ от действий.

8. Импульсивное «догнать». Мысль: «У неё есть — и мне надо срочно». Поведение: покупка или решение без проверки «а мне это правда нужно?».

9. Стыд и прятание. Мысль: «Завидовать стыдно». Поведение: подавление, отрицание («я не завидую»), напряжение.

10. Признание и проверка. Мысль: «Я завидую. Чего я на самом деле хочу? Мне это правда нужно?» Поведение: осознанный выбор — идти к этому или отпустить.

Поэтому завидовать для тебя хорошо, если твоя реакция — это первый и десятый пункт. Но если у тебя на зависть возникают другие сценарии — не расстраивайся, это можно изменить.

Что в итоге. Все чувства, которые мы испытываем, — не плохие и не хорошие. Это сигналы. А вот как мы на них реагируем — это можно изменить. С психологом или самому постараться.

И коронный вопрос: а ты когда-нибудь завидовала?

Усё🫂всех обняла и менталочку останавливать пошла❤️