Как Франкл чуть не умер от самодистанцирования

Как вы думаете, можно ли слишком хорошо справляться со своей тревогой?

На семинаре в Ереване Альфрид Лэнгле рассказал историю про Виктора Франкла, психиатра и основателя логотерапии, учеником которого он являлся. Франклу было около восьмидесяти. Лёжа в постели, он услышал шорох в ритме собственного сердца. Франкл знал за собой склонность к тревоге и когда-то даже начал заниматься скалолазанием, чтобы её преодолеть. Он применил самодистанцирование, то есть умение посмотреть на себя со стороны, и сказал себе, что шорох не стоит большой тревоги.

Через неделю на плановом обследовании он упомянул об этом как о пустяке. Кардиолог послушал сонную артерию и сказал: «Вам нужно в больницу». На следующий день Франкла прооперировали, незадолго до инсульта. Позже он признался Лэнгле: «Я чуть не умер от самодистанцирования».

Вывод такой: самодистанцированию нужна причина. Если пользоваться им слишком часто или без серьёзного повода, можно отодвинуть важную информацию, которую чувствуешь. Оно оправдано, когда соединяет меня с чем-то ценным. Например, я боюсь выступать, но говорю себе, что страх может быть рядом, а я всё равно выйду к слушателям. Или не иду спать, хотя очень люблю спать, потому что мне важно подготовить доклад.

Мне кажется, это хорошая подсказка для тех, кто привык справляться сам: прежде чем сказать себе «ничего, потерплю», можно спросить, ради чего.

❓Ради чего вы в последний раз отодвинули свою усталость?

Если хочется научиться слышать то, что вы привыкли отодвигать, давайте попробуем вместе.

🩷 Записаться: @ninabrusova 🌼 Про меня