Каждую осень меня накрывает "зимней спячкой". Состояние максимальной усталости и апатиии. А количество дел никуда не девается - приходится жить жизнь.
Что я делаю?
- Сплю. 8-9-10 часов ежедневно. Да, иногда грустно от этой "траты времени", но без достаточного сна вообще нереально жить.
- Ежегодный чек-ап (август-сентябрь). Проверить организм всегда важно.
- Витамины по потребности (большие дозы под контролем врача).
- Не сижу дома. Да, хочется поставить все встречи "на паузу", но сидение дома мне лучше не сделает. Поэтому просто встаю и иду.
Что еще по-хорошему надо добавить:
- Прогулки. У меня сложные отношения с "бессмысленным времяпровождением" да и физически некомфортно сейчас на улице находиться...
- Физическая активность. Хотя бы раз в час вставать из-за компьютера. Добавить утреннюю зарядку. Никогда не получается внедрить в жизнь. ... Может что-то еще.
Причем, каждый раз такая апатия кажется "уникальной" для текущего жизненного периода, но муж напоминает, что я каждую осень превращаюсь в депрессивное бурчащее существо, которому не нравится жизнь🥲️️️️
