Выйти из замкнутого круга

Наблюдаю тенденцию на консультациях - люди попадают в замкнутый круг.

Из-за ИИ требования к скорости растут. Даже если рутина делегирована ИИ, когнитивная нагрузка максимальная. У кого-то проходят сокращения, у кого-то просто не нанимают людей на место уволившихся.

В итоге нагрузка перераспределяется между оставшимися и растёт ещё сильнее. И чаще всего - без пересмотра оклада и грейда. Мотивация падает, а тревога, что не успеваешь за требованиями новой реальности, растёт.

А если в компании идут активные сокращения, тревога просто зашкаливает. При этом сил одновременно доказывать что-то на работе и искать другое место не хватает. Получается замкнутый круг, и человек стремительно катится к выгоранию.

Как же из него выйти?

1. Подышать и отделить нагнетающий информационный шум от реальных тревожных звонков именно в вашей компании. Может, всё не так уж и страшно?

2. Не заваливаться в регулярные переработки, даже если кажется, что это единственный способ успеть всё навалившееся. Поработать сверхурочно в крайнем случае, например, при горящем релизе или инциденте - ладно. Но в долгосрок это лишь снизит эффективность, творческие способности, внимательность к деталям и т.д.

3. Провести анализ рынка по вашей специальности: определить требования и оценить, насколько им соответствуют ваши навыки. Как это сделать - писала здесь.

4. Если обнаружились явные пробелы (например, продвинутые навыки работы с ИИ, вайбкодинг), постепенно их закрывать - в идеале сразу на рабочих задачах.

5. Хотя бы раз в 1-2 недели мониторить рынок - искать целевые вакансии и откликаться. Пусть точечно и без отнимающей время рутины, если пока на это нет сил.

Такие постепенные шаги помогают свериться с реальностью, выработать план и начать действовать. И вернуть чувство контроля - ощущение, что вы можете влиять на происходящее и управлять своей жизнью.

А ещё не забывайте отдыхать и хвалить себя за каждый шажочек☺️ И пусть всё будет хорошо!