Хорошее настроение — результат «химии» в мозге.🧠

4 вещества:

•Дофамин — мотивация и удовольствие от достижения цели. · Серотонин — стабильность настроения и спокойствие. · Окситоцин — доверие и близость (объятия, общение).🫂 · Эндорфины — обезболивание и эйфория (спорт, смех).Что нужно организму:· Триптофан (белки: яйца, мясо, бобовые) — сырьё для серотонина. · Витамин B6, железо, фолат — синтез дофамина и серотонина. · Витамин D (солнце) — производство серотонина. И это ВСЁ здесь ( продолжение для тебя )