Итак, что я думаю про дни рождения. Мысль 1. Ожидания от дня рождения сильно переоценены. Чем ближе эта дата, тем больше думаешь, как по-особенному хочешь её провести и что хочешь чувствовать. Профит от этого - возможность сделать для себя то, что давно хотела. Но сделать это можно и без дня рождения. Для этого хорошо должна быть развита способность выдерживать фрустрацию: начинать реализовывать своё желание задолго до дня рождения - планировать, отказываться от других желаний, накапливать ресурсы. Тогда в день рождения можно ощутить удовлетворение: ты сделал для себя нечто важное и желанное, то, чего хотелось. Получается, сделал себе подарок. Эта способность нужна нам во взрослой жизни не только в дни рождения. Но людям, у которых состояния и желания сменяются, это может быть непросто. Например, человек вкладывает ресурсы в одно своё желание, очень важное и нужное, а потом наступает день рождения и оказывается, что есть другие желания, на которые ресурсов не осталось. И приходится сталкиваться с ограничениями и выбором. Выбирая что-то одно, мы отказываемся от чего-то другого, даже не осознавая этого. А если хочется получить всё, это детская фантазия о всемогуществе: всё возможно, без ограничений. Мысль 2. В детстве мы привыкли (если нам повезло) быть центром вселенной. Это называется первичным нарциссизмом, и это абсолютно здоровая история. Дни рождения уходят корнями в детство. В этот день мы можем сильнее ощутить свою значимость и особенность: это мой день, всё внимание направлено на меня, я могу получить внимание и подарки, кто-то организует мне этот особенный опыт. Когда мы вырастаем, оказывается, что теперь мы сами должны позаботиться об этом особенном дне. Но часть нас очень хочет, чтобы этот опыт создал кто-то другой. Иногда так случается: близкие люди, друзья, партнёры делают для нас что-то приятное - создают праздник, дарят подарки, ведут в спа, всё сами организовывают, а нам остаётся только прийти и чувствовать себя любимыми и значимыми. А иногда так не случается. Нельзя гарантировать и ожидать, что именно такой опыт будет повторяться из года в год. И главное, это находится вне зоны нашего контроля. Если этого не случается, человек может подумать, что он недостаточно хорош в установлении дружеских связей или что партнёр любит его недостаточно. В целом всё это может свестись к ощущению «я не окей». Но на самом деле это приятный бонус. Во взрослом возрасте мы становимся теми, кто делает это для себя. И этот навык нужно приобретать: слышать, как я хочу отпраздновать, чем заняться, где и с кем быть. Может, празднование для меня - что-то внутреннее, наедине с собой; может, я хочу большой праздник среди людей, побыть с близкими или не делать ничего особенного, но сделать что-то приятное. Важно отделить голоса в голове, ожидания и внешний взгляд от того, что значит для меня эта дата и как я хочу её провести. И главное - понять, умею ли я праздновать. Умение праздновать течение жизни, маленькие и большие достижения, изменения и этапы нужно во взрослой жизни, а не только раз в году. Мысль 3. Некоторые скажут, что день рождения - это просто оборот Земли вокруг Солнца с даты, когда мы родились. Если отделить социальные и культурные аспекты, это дата, которая помогает замечать течение времени и непрерывность своей жизни. Время неумолимо течёт. Нам часто кажется, что год - большой срок, а дата в календаре показывает, что он так или иначе проходит, год за годом. Это сталкивает нас с потерями и вопросами: что мы успели, чего не успели, что сделали, чего не сделали, хотя могли бы, что изменилось. Поэтому в день рождения может быть радостно и приятно чувствовать, что ты кому-то значим и важен, отмечать положительные изменения - и одновременно болезненно осознавать, чего мы не успели, что потеряно безвозвратно (как минимум время), что меняется и уже не будет прежним. Это называется работой горя. А что для Вас значит день рождения — праздник, точка отсчёта, встреча с течением времени или что-то совсем другое?