Бывает так, что перед нами сразу несколько развилок, и каждая будто тянет в свою сторону. Хочется и стабильности, и уважения, и чтобы внутри становилось спокойнее, а не тревожнее. В такие моменты легко начать искать «самый правильный» ответ снаружи, у друзей, в статьях, в чужих историях, а гуманистическая психология Карла Роджерса напоминает, что самый важный ориентир это наш собственный внутренний опыт.   Роджерс говорил о ценности безусловного позитивного отношения, в том числе к себе. Это не про то, чтобы всегда быть довольным собой, а про готовность отнестись к своим сомнениям без осуждения «Да, мне сейчас непросто. Да, я не знаю, как лучше. И это нормально». В КПТ мы часто смотрим на мысли, которые усиливают тревогу «Если я уйду, всё испорчу», «Если останусь, буду несчастна». Такие мысли звучат убедительно, но они не факты, это привычные линзы, через которые мы смотрим на ситуацию.   Практичный шаг, который можно сделать, это дать себе право не решать всё сразу. Выделите 15–20 минут, чтобы выписать, что именно в текущей ситуации ощущается как напряжение, а что как опора. Не для того, чтобы тут же найти решение, а чтобы бережно собрать факты и чувства. В гуманистическом подходе это называют конгруэнтностью, когда мы не прячем от себя сложность, а называем её, появляется больше пространства для спокойного выбора.   В одном из моих разборов на платформе «Все психологи» мы бережно рассмотрели похожую ситуацию, клиентка сомневалась, стоит ли возвращаться на прежнее место работы на нижестоящую должность, переживала о рисках и о том, как честно и спокойно поговорить с руководителем. Там нет готовых ответов, но есть структура, которая помогает разложить сомнения на понятные части, что важно, что пугает, какие варианты вообще возможны.   👉 Посмотреть разбор можно по ссылке: https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/447297/?expert=133507   Возможно, вы узнали свою ситуацию и этот разбор окажется полезным. Если тема карьерных сомнений находит отклик и хочется бережно разобрать именно ваш случай, я рядом, мои контакты указаны в профиле.   #карьера #психология #КПТ #гуманистическаяпсихология #сомнения   Канал в MAX: https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology Канал в VK: https://vk.ru/kristina_popova_psychology Канал в ТГ: https://t.me/kristina_popova_psychology