Иногда случается то, за что потом становится не по себе. Слово «ударила» может звучать как приговор, но на самом деле это ещё и сигнал, что внутри что-то накопилось так сильно, что нашло выход через тело. И то, что человек ищет ответ на вопрос «Что мне делать?», уже проявление ответственности, а не слабости.   Гуманистический подход Карла Роджерса начинается с важной мысли, чтобы меняться, человеку нужно сначала принять себя настоящего, не чтобы оправдать поступок, а чтобы перестать прятаться за стыдом и получить возможность работать с его причинами. Безусловное позитивное отношение к себе не отменяет ответственности за действия, наоборот, оно даёт силы её честно признать.   Что здесь помогает с опорой на доказательный подход? Психология уже немало знает о вспышках агрессии. Работающие направления это прежде всего когнитивно-поведенческая терапия, она помогает заметить, что происходит между ситуацией и действием, какие мысли и ощущения «поджимают пружину», ещё один бережный шаг это честный разговор с партнёром, не поиск оправданий, а признание произошедшего и готовность разобраться в причинах вместе.   Важно и то, чего мы не делаем, не называем человека «плохим», не запрещаем ему чувствовать злость, но и не оставляем сам факт без внимания. Физическая агрессия в отношениях это то, что заслуживает работы с психологом, а не попыток справиться в одиночку.   В одном из моих разборов на платформе «Все психологи» я ответила на очень непростой запрос, человек поделился, что ударил своего парня, и спросил, что теперь делать. В разборе, без осуждения и без оправданий, о том, как взять ответственность, понять свои триггеры и найти путь к изменениям.   👉 Посмотреть разбор можно по ссылке: https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/447307/?expert=133507   Возможно, вы узнали свою ситуацию и этот разбор окажется вам полезен. Если тема агрессии и сложных моментов в отношениях находит отклик и хочется бережно разобрать именно ваш случай, я рядом, мои контакты указаны в профиле.   #агрессиявотношениях #психология #КПТ #гуманистическаяпсихология #работанадсобой   Канал в MAX: https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology Канал в VK: https://vk.ru/kristina_popova_psychology Канал в ТГ: https://t.me/kristina_popova_psychology