💭Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не могу», «У меня не получится», «Это не для меня»? Чаще всего это внутренние установки, которые сформировались в первые 7 лет жизни. Откуда они берутся? ▪️ Родители ▪️ Мораль ▪️ Медицина ▪️ Окружение К 13–15 годам личность уже сформирована. И внутри неё начинают бороться две сущности: истинные желания и внутренний критик. Работа с установками и ограничениями делает нас эффективнее на 80%. Ограничения — это не приговор. Это возможности. «Я могу это сделать» — вот новая мысль, которую можно выбрать.

7️⃣ запретов, которые живут в нас (на самом деле их больше — прочитайте медленно, почувствуйте, как тело реагирует на каждый пункт) ▪️ «Не делай» — запрет на инициативность и самостоятельность ▪️ «Не доверяй, не сближайся» — запрет на доверие ▪️ «Не будь ребёнком» — запрет на отдых и свободу самовыражения ▪️ «Не чувствуй» — запрет на выражение чувств, эмоций и желаний ▪️ «Не будь самим собой» — запрет на принятие себя ▪️ «Не будь здоровым» — любовь получаешь только когда болеешь ▪️ «Не живи» — чувство ненужности, потерянности ▪️ «Не взрослей» — запрет на развитие и самостоятельность ▪️ «Не думай» — игнорирование интеллектуальных успехов и мнения ▪️ «Не достигай успеха» — запрет на амбиции, отсутствие веры в себя ▪️ «Не будь лидером» — ощущение непринятия, неспособность брать ответственность ▪️ «Не принадлежи» — мир опасен, нельзя ни с кем сближаться

🧩Какие запреты отзываются у вас? Прочитайте ещё раз. Медленно. Прочувствуйте, как тело реагирует. Зачем преодолевать установки? Работа над запретами — это путь к свободе. Путь к себе через осознанное позволение следовать своим желаниям и нести ответственность. Пусть это будут ошибки. Но именно они позволяют быстрее достигать поставленных целей.

❓Как преодолеть установки: 1️⃣ Мыслить рационально. 2️⃣ Анализировать внутренние запреты и ограничения. 3️⃣ Задать себе два вопроса: — Чего я хочу? — Что нужно сделать для этого?

📚 Книги, которые помогают разобраться: 🔹 «Это началось не с тебя» — о том, как семейные сценарии и травмы прошлого влияют на нашу жизнь. 🔹 «Ты сама себе психолог» Книга о проработке детских травм, обид и негативных установок (как раз те «запреты», о которых мы говорили). Выстраивание личных границ, принятие себя и анализ влияния на жизнь любимых героинь и сценариев. Формирование желаемого будущего и работа с целями. ________________

❓А теперь вопрос к вам: Какой из запретов вы чувствуете в себе сильнее всего? иногда осознание уже первый шаг к свободе. 💬