🙏Анастасия, со мной явно что-то не так: история одной клиентки, которая перестала себя предавать. Она пришла ко мне в состоянии сжатой пружины. Умная, привлекательная женщина, а внутри - кромешный ад и выжженное поле. Её запрос звучал почти шёпотом: Анастасия, со мной что-то не так. На работе на мне все ездят, а я улыбаюсь и беру чужие задачи. Муж может нахамить, а я бегу на кухню варить ему любимый борщ, чтобы сгладить угол. Я постоянно чувствую себя виноватой перед всеми. Кажется, я просто бракованная и не умею жить. Знакомо? Когда внутри годами звенит: Ты недостаточно хорошая. Ты должна заслуживать право на любовь. Будь удобной, иначе выгонят. 🖊️Что мы сделали за 3 месяца работы? Мы не стали заниматься поверхностным накачиванием уверенности и аффирмациями у зеркала. Мы пошли в корень. 1. Вскрыли родительские интроекты. Мы достали на свет те самые чужие правила, которые она неосознанно проглотила в детстве, даже не прожевав: Будь скромнее, я - последняя буква в алфавите. Хорошие девочки не злятся и не спорят со взрослыми. Женщина должна терпеть ради мира в семье. ✔Она буквально жила не по своим законам, а по сценарию тревожной мамы и критикующего отца. 2. Отделили своё от навязанного. Через глубокую работу мы буквально по крупицам разделили: 👉 Где чужие страхи и проекции родителей, 👉 А где - её собственные, настоящие чувства, мысли и потребности. Она впервые в жизни увидела: вина, которую она тащила 30 с лишним лет, ей вообще никогда не принадлежала.

3. Сформировали внутреннюю опору. Вместо привычной стратегии замереть и терпеть мы шаг за шагом тренировали устойчивость: право злиться, право не соглашаться, право занимать место в этом мире.

Результат через 3 месяца: Она спокойно сказала начальнику: Я больше не беру переработки по выходным без двойной оплаты (и ей подняли оклад, а не уволили, как она боялась всю жизнь). В отношениях прекратились унизительные танцы на цыпочках: она впервые твердо обозначила мужу, с какими интонациями с ней разговаривать нельзя. Но главное - ушло то самое липкое фоновое напряжение. В глазах появился свет, а в теле - расслабленность и спокойная, взрослая сила. ❗️Парадокс фразы: Со мной что-то не так. А теперь остановитесь и вчитайтесь в то, что я вам скажу. За вашим чувством со мной что-то не так НЕ СТОИТ ваш личностный дефект. В вас нет никакого брака. За этой болью стоит ваша ПОДАВЛЕННАЯ НАСТОЯЩАЯ Я. Парадокс заключается в том, что эта тревога, этот ком в горле и это щемящее чувство неправильности - это сигнал SOS от вашей истинной, взрослой, живой части! Она сидит там, глубоко под завалами чужих ожиданий, стучит изнутри кулаками и машет вам руками: Я здесь! Посмотри на меня! Я устала смотреть, как ты изо дня в день обесцениваешь свой труд, предаешь свои желания, терпишь пренебрежение и сглатываешь слезы ради чужого удобства! Боль, которую вы чувствуете - это не признак вашей слабости. Это признак того, что ваша настоящая суть больше физически не может жить в этой тесной клетке. Она требует выхода. Она ждет вашего разрешения наконец-то проявиться. Хватит отворачиваться от себя. Время возвращаться домой - к себе настоящей. 💬 Пишите, ещё есть места в терапию.