Когда двое мальчишек (8 месяцев и 2 года и 10 месяцев), а ты хочешь оставаться в профессии, кажется, что на себя любимую времени нет, я ими полностью поглащена! Но! я заметила: 15 минут осознанной тишины (без телефона, без мультиков, без мыслей о работе) перезагружают лучше, чем час (такое бывает только в длинный дневной сон) прокрастинации в соцсетях.

Мой ритуал: пока дети играют (ну как играют, старший раскидывает игрушки, а младший с удовольствием в них копается) в одной комнате, я ставлю таймер и просто дышу или пью чай, иногда даже протирать пыль с бесконечных любимых сувениров. Это не эгоизм — это гигиена моей нервной системы!

А какие у вас микро-ритуалы восстановления? Поделитесь в комментариях ☺️

#мамавдекрете #ресурсмамы #фарммаркетинг #профессиональнаямама