Эта информация стоила мне двух срывов, кучу денег на походы к неврологу и внушительную горку антидепрессантов 😀. Рассказываю

Усталость и выгорание очень похожи снаружи, но по факту их действительно можно отличить. Усталость проходит после сна, выходных или отпуска, а при выгорании просто отдохнуть не получится

Если после выходных сил заметно больше это усталость. Но если отдых почти не помогает, а облегчение пропадает через день-два (или не дай бог сразу) это тревожный сигнал.

При выгорании появляются мысли «зачем всё это», равнодушие, цинизм, раздражение на коллег

Усталому человеку хочется отдохнуть, но интерес периодически возвращается, выгоревший чувствует, что внутри пусто и отдавать эмоционально нечего ни работе, ни близким

От усталости продуктивность временно падает, потом восстанавливается. При выгорании она падает стабильно, прокрастинация, трудно начать даже простое.

Усталость уходит после отдыха, но при выгорании появляются бессонница, тревога, раздражительность, и сон не восстанавливает.

Пример. После насыщенной недели вы устали, в субботу отоспались, встретились с друзьями, прогулялись в парке в понедельник силы вернулись - это усталость. А если после двух недель отпуска вы просыпаетесь разбитой, смотрите на рабочие задачи с отвращением и не можете заставить себя начать это повод менять что-то в своей жизни

И короткая проверка спросите себя, станет ли вам легче и захочется ли снова чем-то заниматься, если вы уйдете в отпуск на 1 месяц. Если да, скорее всего, это усталость. Если вы задумались и сомневаетесь, это уже похоже на выгорание

Кстати я помогаю бизнесу замечать выгорание в команде и выстраивать нагрузку, чтобы люди не сгорали и не уходили. Помогаю и тем, кто уже чувствует, что ресурс на нуле разбираемся, что с этим делать на работе, как говорить с руководителем и нужно ли вообще менять место. Если вам откликается, пишите мне