МНЕ ЖУТКО СТЫДНО

Я стараюсь, делаю всё возможное, обучаюсь, работаю целыми днями, стремлюсь к успеху и хорошей жизни.

А потом - не могу делать нихрена. У всех вокруг сахарные соцсети, красивые фотки и путешествия, хорошая внешность. До того высокая работоспособность, что некоторые легко работают на 2 работах, достигают как сыны и дочери маминых подруг. Мой дед чтобы починить свою машину локти вместо домкрата использовал, а я...

Выгораю и сильно устаю, просто набирая текстики сидя за компьютером, постоянно хочу полежать, позалипать, поотдыхать.

А ещё - я постоянно боюсь. Боюсь, что начальник напишет что-то злое и намекающее на увольнение. Боюсь, что потрачу чуть больше обычного и кончатся деньги. Боюсь, что очередная цель опять закончится разочарованием. Боюсь, что меня бросят. Боюсь, что вся моя жизнь - бесперспективняк и так и будет всегда, будто во мне есть какая-то фундаментальная неисправимая поломка, брак. Боюсь, что мне ничего вообще не поможет. Ведь БАДы, спорт, таблетки, психологи, советы и рекомендации не сработали. Боюсь, что меня не поймут даже близкие и только добавят мне проблем и давления. Боюсь, что всё вот-вот разрушится, а может уже разрушилось, просто я об этом не знаю, а потому пойду искать новости об ИИ, политике и других проблемах, пока не знаю даже каких.

Иногда кажется, что я боюсь всего. Даже просто выйти на улицу или потратить на что-то чуть больше сил - повод для сомнений и страха. Я уже и не помню, сколько событий, прогулок, приятностей было пропущено просто потому, что мне тревожно, страшно, дискомфортно.

И да, мне стыдно перед собой, близкими, друзьями, коллегами за то, что так происходит. За то, что я подвожу себя и подвожу их.

Я думал описать этим текстом своего типичного клиента, но получился "я в июне 2022". Может оттого у меня так ловко получается помогать людям с выгоранием, тревожностью и вышеперечисленными симптомами, что я сам прошёл через всё это?:)

В любом случае, способы справиться есть. Я выцарапывал их из реальности будучи выгоревшим, когда сил подняться с кровати не было вплоть до 15-16 часов (хотя просыпался около 8:30). А вам эти способы изучать не нужно - я просто быстро избавлю вас от выгорания.

Как быстро? По-разному, зависит от вашей мотивации, выполнения домашек и других факторов. Я, в отличие от большинства психологов на рынке, при работе с выгоранием и тревожностью не филоню: слишком хорошо знаю их губительные последствия, совесть не позволяет затягивать процесс (ровно потому консультации у меня длятся до 2 часов, в контру рыночным 45-60 минутам).

Недавний клиент пришёл с жалобами: постоянно хочется лежать ничего не делать, особенно если приступает к работе. Есть проблемы с выходом на улицу: приходится усиленно готовиться и заставлять себя. Через 6 дней (3 созвона провели) жалоб не осталось, симптомы пропали. Потому, что мы сделали ровно то, что нужно было его нервной системе (без опыта такие фокусы не провернёшь, ага).

Другим клиентам нужно больше созвонов, но больше восьми - очень редко.

Ответ на вопрос "как быстро?" именно в вашем случае я смогу дать только после 30-минутного бесплатного созвона. На нём познакомимся, вникну в ваши проблемы и дам рекомендации по их решению. Чтобы записаться напишите мне в лс "созвон". Каждый месяц нахождения в ваших проблемах стоит дороже, чем моя помощь, не раз это рассчитывал с клиентами:)