Фил Стац – один из самых известных психотерапевтов Голливуда, среди клиентов которого актёры, продюсеры, сценаристы и руководители киностудий. Например, к нему обращалась Гвинет Пэлтроу.

Но карьера Стаца начиналась совсем в другом месте. Пять лет он проработал психиатром в нью-йоркской тюрьме Райкерс-Айленд, и только потом переехал в Лос-Анджелес и открыл частную практику.

Видимо, именно опыт работы в тюрьме и позволил ему разработать собственную систему психотерапевтических упражнений The Tools («Инструменты»). Один из самых любопытных его методов называется «Обратное желание». Он предлагает человеку мысленно двигаться навстречу тому, чего тот боится, вместо привычного стремления избежать неприятных переживаний. Но фишка тут в том, что для начала этот страх надо распознать, ведь страх далеко не всегда ощущается нами как страх. Иногда он очень убедительно маскируется, как, к примеру, в случае с прокрастинацией.

Так что первый шаг к тому, чтобы преодолеть свой страх, - это повернуться к нему лицом и сказать: «Привет! Я тебя вижу, я тебя знаю!». Попробуйте, 100%, вы поймете, что не такой уж он и страшный 😊.