Когда мы спрашиваем чужое мнение, мы редко отдаём себе отчёт, зачем нам это нужно.

Зависимость от чужого мнения часто маскируется под поиск объективности. За этим может стоять желание разделить ответственность или опереться на кого-то из-за неуверенности в себе.

Прежде чем показать кому-то свою работу или озвучить мысль, ответьте себе: чего вы ждёте?

Фактов? («Проверь, нет ли здесь ошибки в цифрах»)

Эмоциональной поддержки? («Я очень устал, мне нужно услышать, что я справляюсь»)

Экспертной оценки? («Ты делал это сто раз, что скажешь»)

Если вам нужна была поддержка, а в ответ вы получили тонну критики, значит, вы не обозначили задачу.

Уверенный тон может сбить с толку. Но понимает ли человек контекст? Проходил ли он этот путь сам? Опирается ли он на факты?

Частая ошибка - идти за советом, не имея собственной позиции. Попробуйте сначала сформулировать своё мнение и зафиксировать его. Опираясь на свой вариант, вы будете воспринимать чужие слова как дополнение.

#психология #кпт #selfhelp #психологонлайн #психотерапияонлайн #ментальнаягигиена