От чего мы уходим и к чему хотим прийти

«Я больше так не могу» — иногда именно с этих слов начинаются перемены. ➡️Больше не могу работать в таком режиме. ➡️**Не хочу снова подстраиваться под чужие ожидания. ➡️**Устала от отношений, в которых приходится постоянно доказывать свою ценность.

Когда становится трудно, мы довольно ясно понимаем, что хотим изменить. Но есть один интересный вопрос: а чего я хочу вместо этого?

На лекции по истории логотерапии я познакомилась с понятиями контрмотива и промотива. Они помогают посмотреть на наши решения чуть глубже. Контрмотив связан с тем, от чего мы хотим уйти. Это стремление прекратить то, что причиняет неудовлетворённость, боль или внутреннее напряжение. Например: «Я хочу уволиться, потому что больше не выдерживаю своего начальника».

Такое желание вполне понятно. Когда ситуация становится невыносимой, стремление выбраться из неё может дать силы на перемены. Но увольнение само по себе ещё не отвечает на вопрос, какой профессиональной жизни человек хочет для себя.

Промотив связан с тем, к чему мы стремимся. За ним стоит возможность, которую человек считает ценной и хочет осуществить. Например: «Я хочу найти работу, где смогу развиваться, использовать свои способности и видеть смысл в том, что делаю».

В обоих случаях человек может принять одно и то же решение и уволиться. Но за ним стоят разные внутренние ориентиры.

В первом случае главное желание состоит в том, чтобы прекратить неприятную ситуацию. Во втором появляется представление о том, ради чего человек готов двигаться дальше.

При этом промотив не означает, что путь к желаемому будет лёгким. Можно очень хотеть перемен и одновременно бояться неизвестности, сомневаться в своих силах, переживать из-за возможных потерь.

Мне кажется, это различие особенно интересно в моменты жизненных кризисов. Когда прежнее уже не подходит, а новое ещё не обрело ясных очертаний, мы можем надолго задержаться в переживании «я так больше не хочу». И, возможно, в какой-то момент стоит спросить себя: Если бы мне больше не приходилось справляться с тем, что меня сейчас тяготит, чего бы мне хотелось для себя? Какой жизни? Каких отношений? Какой работы? На что я хотел бы тратить свои силы и время?

Ответ может появиться не сразу. Но сам вопрос помогает постепенно разглядеть за желанием избавиться от трудностей то, что для нас действительно ценно.

❓А вы чаще замечаете в своих решениях стремление уйти от чего-то или желание прийти к чему-то важному для себя?