🐦‍⬛На самом деле, на чём же строятся длительные и крепкие отношения?

💞Ведь любовь — это химия 👩‍🔬. Дофамин, окситоцин, эндорфин. Этот гормональный коктейль эволюционно заложен, чтобы мы размножались. И не прибили друг друга в первые месяцы знакомства.

С точки зрения науки, страстная влюблённость — тот самый период, когда у тебя в животе бурлят насекомые — живёт 18 месяцев до 3 лет. Ну, максимум — 4 года.

Естественно, мы рассматриваем условную норму. И не берём в расчёт психиатрические диагнозы.

А потом — два пути. 1️⃣Либо семейная система адаптируется и продолжает развиваться. 2️⃣Либо любовь умирает, если нет трёх главных компонентов:

1. Умение договариваться. Люди могут иметь разную точку зрения, разные привычки, разные потребности. Но они найдут решение, которое устроит обоих. Не «я так сказала». Не «я всегда права». А «давай найдём выход». И это навык. И этому можно научиться.

2. Уважение и безопасность. Безопасность — это база. Тут даже объяснять нечего.

А уважение — это что-то на эльфийском. Но если перевести на человеческий: можно ли рядом с этим человеком быть собой? Не бояться сказать «мне больно», «мне страшно», «я хочу по-другому»?

Если в ответ на твою уязвимость ты получаешь обесценивание — это не отношения. Это выживание.

3. Общие ценности и цели. Чем больше совпадений, тем крепче союз. Я об этом уже писала пост — кстати, там же ты можешь прочитать, на каких ценностях крепче отношения.

💔Так почему же, когда чувства угасают, кажется, что всё — капец, и вы чужие люди?

Это может быть совсем не так. Просто многие путают любовь с влюблённостью. И когда бабочки и другая живность в животе перестают щекотать, им кажется, что отношения закончились. Что пора расходиться.

Но здоровые отношения не складываются сами по себе. Не случаются по волшебству. Не достаются за какие-то заслуги.

Их строят. Каждый день. Через те самые три компонента, о которых я писала выше.

🤔Резонная мысль. Что нужно тогда идти в семейную психотерапию. Чтобы разбираться в паре.

Ну а что же делать, если партнёр не хочет? И имеет право.

Ты можешь взять ответственность на себя и пойти заниматься в индивидуальную психотерапию.

🗺Это как навигатор. Можно изменить направление — и вся маршрутка поедет по новому маршруту.

🐦‍⬛Усё🫂 всех обняла. И менталочку восстанавливать пошла❤️ #психолог #медицинскийфакт #отношения #любовь #нейробиология #границы #психология #кпт #без_мракобесия