После напряжённого дня нас часто особенно тянет на сладкое или любимые лакомства. Дело не всегда в голоде. Когда мы устаём и испытываем стресс, еда может становиться быстрым способом получить удовольствие и эмоциональное облегчение. Мозг запоминает эту связь: было тяжело — съела что-то вкусное — стало немного легче. Но, возможно, в этот момент тебе нужны не только вкусности, но и отдых, спокойствие, забота о себе. Не ругай себя за желание съесть десерт. Попробуй просто спросить: «Чего мне сейчас действительно хочется?» Ведь важно не запрещать себе, а лучше понимать себя. 🤍

Тело не против тебя. Оно всегда на твоей стороне.

БАЛАНС с Валентиной Волчак